Nützliche Tipps für einen gesunden Geist in einem gesunden Körper
Jeder ist zur Teilnahme eingeladen. Für Anfänger erlauben wir uns jedoch, einige Vorschläge zu machen: Die Pfade des Dolomiti Natural Wellness erfordern keine spezifischen Kenntnisse in den angebotenen Disziplinen und auch keine besondere sportliche Vorbereitung, jeder kann gern daran teilnehmen; wir erlauben uns jedoch, Anfängern einige Tipps mit auf den Weg zu geben:
- Atmen Sie so breit und tief wie möglich und im Einklang mit Ihren Bewegungen und Schritten, wenn Sie gehen; füllen Sie sich mit frischer Luft, um Ihre Gesundheit langfristig zu gewährleisten!
- Gehen Sie immer in Ihrem Schritttempo; wenn Sie müde sind und sich Ihre Herzfrequenz ändert, machen Sie sich keine Sorgen: Halten Sie einige Minuten an, lassen Sie Ihren Herzschlag langsamer werden und beginnen Sie dann allmählich wieder.
- Schweigen Sie, wann immer Sie können, um die Empfindungen Ihres Körpers in vollen Zügen zu genießen und den Emotionen, die das Eintauchen in die Natur hervorruft, lauschen zu können.
- Lauschen Sie den Geräuschen des Waldes, jene, die am weitesten entfernt sind und solche, die am nächsten sind, dem Klang Ihrer Schritte und... Ihrem Herzschlag!
- Hinweis: Haben Sie jemals bemerkt, wie viele Grüntöne es geben kann? Wie viele Formen können Bäume haben und wie groß können Sie sein? Wie klar ist der Horizont in der klaren Bergluft und im Morgenlicht zu sehen?
Einige praktische Tipps
- Bringen Sie ein kleines Handtuch mit, es wird besonders nützlich für Natural Kneipp und Barefoot Walking.
- Für das Barfußgehen sollten Sie eine kleine Tasche oder einen Beutel mitnehmen, um beim Gehen Ihre Schuhe darin zu verstauen.
- Im Lunchpaket sollten nach Möglichkeit leichtes Essen aus unserer Umgebung dabeihaben.
- Nehmen Sie, wenn möglich, Ihr Mobiltelefon nicht mit oder lassen Sie es ausgeschaltet: Genießen Sie den tiefen Kontakt mit der Natur, konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und hören Sie auf Ihren Atem!
